Οι εξαρτήσεις μαστίζουν τον σημερινό κόσμο. Πολλοί άνθρωποι είναι εξαρτημένοι από ουσίες, από συνήθειες, από σχέσεις. Αυτές είναι η διέξοδος τους και η ανακουφιση τους. Έχουν μπει σε ένα φαύλο κυκλο που δεν μπορουν να βγουν. Εξάρτηση είναι η παρόρμηση να επαναλαμβάνει κάποιος μια συμπεριφορά ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα αυτής και να μην μπορεί να κάνει χωρίς το αντικείμενο της εξάρτησης του. Ένα άτομο μπορεί να εξαρτηθεί από ουσίες, όπως η νικοτίνη, το αλκοόλ, το χασίς, η ηρωίνη, από συνήθειες και δραστηριότητες, όπως τα τυχερά παιχνίδια, το διαδίκτυο, η εργασία, η κατανάλωση φαγητού, το σεξ ή από σχέσεις, όπως οι φίλοι, οι σύντροφοι, η οικογένεια. Είναι μεθυστικες οι εξαρτήσεις, σε αιχμαλωτίζουν και νιώθεις πως δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτές. Φυσικά οι εξαρτήσεις σε ουσίες είναι πολυ επικίνδυνο και φθείρουν τον οργανισμό σου αλλά και την προσωπικοτητα σου.
Υπάρχουν βέβαια και οι εξαρτήσεις που είναι φυσιολογικές. Αυτές που εξαρτάσαι από τους γονείς σου γιατί είσαι ακόμη ανήλικος, η εξάρτηση της δουλειάς σου για να τα βγάλεις πέρα οικονομικά. Αυτές είναι αναγκαίες και αναπόφευκτες. Όλοι ζούμε εξαρτημένοι από κάτι , είτε το ονομάζουμε κατάχρηση, ψυχαναγκασμό είτε είναι μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Η συμπεριφορές μας είναι οι συνήθειες που χτίζουμε αλλά όταν αυτές γίνονται αρνητικές και βλαβερές τότε είναι άσχημες εξαρτήσεις. Υπάρχει φυσικά και η αλληλοεξάρτηση μέσα σε μια σχέση που σε βοηθάει να προχωράει η σχέση και να νιώθεις ότι ανήκεις.
Εγώ όμως αναφέρομαι για τις φαινομενικά ακακες εξαρτήσεις, αυτές της συμπεριφοράς μας, των συνηθειών μας, των σχέσεων μας. Αυτές τις μικρές αλλά τόσο βλαβερές συνάμα.Πόσες φορές ένιωσες εξαρτημένος σε μια σχέση; ότι δεν μπορείς να ζησεις μακριά απ’το ταίρι σου και τον αποκαλεσες “είσαι το ναρκωτικό μου” ;
Οι λόγοι που κάποιος οδηγείται στις εξαρτήσεις είναι πολλοι.Είτε η περιεργεια να δοκιμάσει, είτε η επιθυμία να νιώσει θετικά συναίσθηματα, είτε να αποφυγει δυσάρεστα όταν μιλάμε για ουσίες. Οι λόγοι που οδηγείται στις πιο ελαφριάς μορφής εξαρτήσεις είναι κυρίως γύρω από τον εαυτό μας• έλλειψη αυτοπεποίθησης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, αμφιβολίες, φόβος μοναξιάς, ζήλια και κομπλεξ, φόβος αλλαγής. Πόσες φορές σκέφτηκες ότι πρεπει να αλλάξεις μια συνήθεια σου ή μια συμπεριφορά αλλά δεν ήξερες πως; είναι τα μικρά πραγματα που κάνεις επανειλημμένα και ίσως δεν τα καταλαβαίνεις πλεον καθώς έχουν μπει στον αυτόματο που σε φθείρουν λίγο λίγο καθημερινά. Οι εξαρτήσεις των συνηθειών και για άτομα είναι υπουλες. Ξεκινάνε με ενθουσιασμό και έντονη θέληση για κάτι, μια επιθυμία και καταλήγουν να είναι προβληματικες συμπεριφορές. Τις κάνουμε κομμάτι του εαυτου μας και είναι πλεον τόσο αναγκαίες όσο το οξυγόνο μας.
Πως να απαλλαχτούμε απ’αυτές ; εγώ θα πω πως η αρχή είναι να τις εντοπίσουμε. Μετά να καταλάβουμε τον λόγο που δημιουργήθηκαν. Έπειτα με μικρά και σταθερά βήματα να αρχίσουμε να τις αποβάλουμε σιγά σιγά. Και τέλος να τις αντικαταστήσουμε με νέες, υγιείς. Είναι δυσκολος και μακρυς ο δρόμος τις απελευθέρωσης από τις εξαρτήσεις. Θα χρειαστούμε βοήθεια και πρεπει να την ζητήσουμε. Το μόνο σίγουρο είναι πως μια ζωή χωρίς εξαρτήσεις θα σε ανακουφίσει και θα σε κάνει να εκτιμάς ακόμη και τα πιο μικρά πραγματα.
No responses yet